optimusveterinaria.com

Симптомы дефицита витамина D часто остаются незамеченными. Фактически, если его не лечить, это состояние может увеличить риск определенных заболеваний, от заболеваний костей до инфекций. Поэтому необходимо как можно раньше распознать симптомы дефицита витамина D вместе с причинами.

Потребности в витамине D различаются в зависимости от возраста. У младенцев ежедневная дневная норма витамина D составляет 10 мкг (400 МЕ). Между тем, потребность в витамине D у детей и взрослых составляет 15 мкг (600 МЕ) в день, а у пожилых людей - около 20 мкг (800 МЕ) в день.

Витамин D может вырабатываться организмом под воздействием солнца, а также может быть получен из таких продуктов, как рыба, рыбий жир, говяжья печень, сыр, яйца, грибы и молоко, обогащенное витамином D. Витамин D также можно получить через добавки.

Когда человек редко ест эти продукты или меньше подвергается воздействию солнечного света, он подвергается риску дефицита или дефицита витамина D.

Причины дефицита витамина D

В организме витамин D используется для поддержания здоровья костей и помогает усваивать кальций. Уровень витамина D в организме регулируется паращитовидными железами.

У людей, не имеющих определенных заболеваний и регулярно ведущих здоровый образ жизни, дефицит витамина D встречается довольно редко. Однако есть несколько факторов, которые могут увеличить риск развития дефицита витамина D, в том числе:

• Меньшее потребление продуктов, содержащих витамин D, например, из-за экстремальных диет
• Меньшее или меньшее воздействие солнечного света
• Более темный оттенок кожи
• Определенные медицинские состояния или заболевания, такие как гиперпаратиреоз, остеопороз, поражение печени и почек, туберкулез, рак и расстройства пищеварения, такие как болезнь Крона и целиакия.
• Ожирение
• Побочные эффекты лекарств, таких как противосудорожные, холестеринснижающие препараты. холестирамин, кортикостероиды, противогрибковые препараты и лечение ВИЧ

Некоторые симптомы дефицита витамина D

Симптомы дефицита витамина D часто не видны или даже не ощущаются больными. Поэтому многие больные не осознают, что их организму не хватает витамина D.

Иногда дефицит витамина D также обнаруживается только с помощью анализа крови, когда человек проходит медицинское обследование у врача.

Хотя специфических симптомов нет, симптомы могут иногда появляться, когда в организме не хватает витамина D. Ниже приведены некоторые из симптомов дефицита витамина D:

1. Быстро устают

Низкий уровень витамина D в организме может привести к быстрой утомляемости и недостатку энергии. Поэтому люди с дефицитом витамина D, как правило, выглядят вялыми и менее активными, потому что чувствуют, что их телу не хватает энергии.

2. Боль в костях и мышцах.

Несколько исследований показывают, что одним из наиболее распространенных симптомов дефицита витамина D является боль в костях и мышцах, особенно в шее и спине. Дефицит витамина D также может вызывать мышечную слабость и мышечные судороги.

3. Пористые кости

Дефицит витамина D может привести к снижению количества кальция в организме. Это может сделать кости пористыми. Когда кости пористые, человек может ощущать симптомы в виде боли в костях, легкого перелома костей или изменения положения тела.

4. Более длительное заживление ран.

Заживление ран после операции или несчастного случая, которое длится дольше, чем обычно, может быть признаком дефицита витамина D. Это связано с тем, что витамин D влияет на производство химических соединений в организме, которые играют роль в процессе заживления ран.

5. Часто болеет

Витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы, поддерживая работу белых кровяных телец. Вот почему люди с дефицитом витамина D легче заболевают. Некоторые исследования показывают, что люди с дефицитом витамина D более подвержены инфекциям, таким как ОРЗ, грипп, бронхит, пневмония и диарея.

6. Перепады настроения (настроение)

Одним из симптомов дефицита витамина D является изменение настроение. Люди с дефицитом витамина D часто выглядят грустными или мрачными. Считается, что это один из факторов, из-за которого люди с дефицитом витамина D склонны быстро уставать.

Если не лечить немедленно, дефицит витамина D может вызвать у человека состояние, называемое остеомаляцией. В то время как у детей дефицит витамина D может вызвать заболевание костей, называемое рахитом. Это состояние может сделать тело ребенка короче.

Кроме того, дефицит витамина D также может увеличить риск некоторых заболеваний, начиная от остеопороза, аутоиммунных заболеваний, болезней сердца, диабета и заканчивая раком.

Шаги по лечению и профилактике дефицита витамина D

Симптомы дефицита витамина D можно преодолеть, постоянно соблюдая ежедневное потребление витамина D. Самый простой способ - регулярно загорать по утрам, а точнее до 10 утра. Кроме того, дефицит витамина D можно преодолеть, увеличив потребление продуктов, содержащих витамин D.

При необходимости вы также можете использовать добавки витамина D для удовлетворения потребностей в витамине D. Однако при использовании этой добавки сначала следует проконсультироваться с врачом, чтобы дозировка могла быть определена в соответствии с вашим состоянием.

Если вы испытываете симптомы дефицита витамина D, особенно если вы редко находитесь на солнце или у вас есть определенные заболевания, которые подвергают вас риску дефицита витамина D, обратитесь за лечением к врачу.