optimusveterinaria.com

Фобия высоты или акрофобия - это чрезмерный страх высоты. Страх, который испытывают люди, страдающие фобией высоты, может вызывать несколько симптомов, таких как тревога, стресс, паника, когда они находятся на высоте. Хотя это непросто, но боязнь высоты на самом деле преодолима.

Человек, страдающий фобией высоты, обычно избегает занятий, связанных с высокими местами, таких как стоять на балконе, переходить мост, смотреть в окно с небоскреба или просто сидеть на скамейке стадиона.

Симптомы фобии высоты

Люди, страдающие фобией высоты, могут испытывать неконтролируемый страх, беспокойство и панику, находясь на высоте, даже если ситуация не опасна. Другие реакции, которые также могут появиться, включают дрожь, учащенное сердцебиение, головокружение, холодный пот, тошноту, одышку и обмороки.

Просто представив себя на высоте, люди, страдающие фобией высоты, могут почувствовать страх, тревогу и даже панические атаки. Люди, страдающие фобией высоты, действительно понимают, что страх, который они испытывают, неестественен, но они все еще не могут подавить этот страх.

Как побороть фобию высоты

Боязнь высоты может мешать повседневной деятельности больного. В тяжелых случаях подъем по лестнице, чтобы поднять шторы, сменить лампочку или мыть окна, может напугать больного.

Если да, то это состояние обязательно нужно лечить. Вот несколько методов лечения для преодоления боязни высоты:

1. Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия считается одним из самых эффективных методов лечения боязни высоты. В этой терапии терапевт поможет пациенту медленно открыться тому, чего боятся.

Эту терапию можно начать, глядя на картинку с точки зрения человека в высоком здании. Пациентов также могут попросить посмотреть видео, на которых люди пересекают веревки, поднимаются или переходят узкие мосты.

Далее пациента могут попросить встать на балкон в сопровождении терапевта. На этом этапе пациент изучит техники релаксации, которые помогут преодолеть страх оказаться на высоте.

2. Поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (когнитивно-поведенческая терапия /КПТ) - один из наиболее распространенных психотерапевтических методов, используемых для лечения фобий. КПТ подходит для людей с фобией высоты, которые не готовы к экспозиционной терапии.

Основное внимание в этой терапии уделяется выявлению и изменению негативных мыслей и реакций на ситуации, вызывающие фобии. Пройдя поведенческую терапию, пациенты научатся отвлекать чувство страха и преодолевать возникающие симптомы.

3. Транквилизатор.

От фобии нет лекарства. Но некоторые виды лекарств, такие как снотворные с тревогой и антидепрессанты, могут, по крайней мере, успокоить людей с фобией высоты, чтобы справиться со своим беспокойством при появлении симптомов. Даже в этом случае использование этих препаратов должно осуществляться в соответствии с инструкциями врача.

Если ваша боязнь высоты мешает вашей повседневной деятельности, вам следует проконсультироваться с психиатром или психологом для лечения, потому что невозможно избежать возвышенностей, пересечь мосты или сесть на самолет для путешествий.