optimusveterinaria.com

Польза красной бамии становится все более популярной среди публики. Красная бамия богата белком. Мало того, окра также содержит множество витаминов и минералов, которые могут поддерживать здоровье..

В 100 граммах красной бамии содержится около 3 граммов клетчатки, 23 миллиграмма (мг) витамина С и 31 мг витамина К. Кроме того, красная окра также содержит множество других не менее важных питательных веществ, таких как витамин А. , B2, B3, B6, B9, кальций, железо, магний, фосфор, натрий и цинк.

Эти различные питательные вещества делают красную бамию очень полезной для здоровья. Но, к сожалению, не многие знают, в чем польза красной бамии для здоровья организма.

Различные преимущества красной бамии

Вот некоторые из полезных свойств красной бамии, которые вам необходимо знать:

1. Предотвратить запор.

Красная бамия имеет довольно высокое содержание клетчатки. Таким образом, вполне естественно, что красная бамия способна усиливать дефекацию и преодолевать затруднения при дефекации или запоры (запоры).

2. Контролировать уровень сахара в крови.

Считается, что помимо борьбы с запором, содержание клетчатки в красной бамии также полезно для диабетиков. Это связано с тем, что клетчатка красной бамии может увеличить работу гормона инсулина, поэтому она может помочь контролировать уровень сахара в крови в организме.

3. Снижает уровень холестерина.

Растворимая клетчатка, содержащаяся в красной бамии, снижает уровень холестерина в крови. Вот почему считается, что красная окра снижает риск инсульта, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.

4. Повышение сексуального возбуждения.

Благодаря высокому содержанию магния красная бамия является одним из продуктов, способных стимулировать сексуальное возбуждение (афродизиак). Помимо магния, красная бамия также содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, цинк, и железо, которое полезно для поддержания здоровья половых органов.

5. Повысьте иммунную систему.

Красная бамия богата витамином С. Считается, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С, таких как красная бамия, укрепляет иммунную систему. Антиоксидантный эффект витамина С также способен противодействовать негативному воздействию свободных радикалов.

Рецепты с красной бамией

Хотя это полезно для здоровья тела, некоторые люди по-прежнему не хотят есть красную бамию из-за ее слизистой текстуры. Теперь, чтобы преодолеть это, вот рецепт бамии со специями карри, который вы можете попробовать.

Ингредиенты

• 300 грамм бамии
• 350 г рыбы
• 1 столовая ложка семян кориандра
• 1 столовая ложка семян тмина
• Сушеный перец чили по вкусу
• 1 чайная ложка куркумы
• 6 зубчиков
• ч. л. сухого порошка чили
• 1 нарезанный лук
• 1 фенхель
• 3 зубчика чеснока
• 1 корица
• 275 мл кокосового молока
• 118 мл воды

Как сделать

1. Сделайте пюре из гвоздики, семян тмина, семян кориандра, порошка чили, чили и куркумы.
2. Добавьте в кастрюлю молотые специи, периодически помешивая. Когда он станет ароматным, добавьте чеснок, масло и лук. Как только лук начнет размягчаться, влейте воду и перемешайте до равномерного распределения.
3. После этого добавьте палочки корицы, фенхель и кокосовое молоко на медленном огне. Не забудьте добавить соль по вкусу.
4. Выложите бамию и рыбу в кастрюлю и накройте крышкой. Варить, пока рыба полностью не приготовится.

Не упускайте преимущества красной бамии для вашего здоровья. Введите бамию в свое ежедневное меню с помощью множества обработанных рецептов. Однако, если у вас есть особые проблемы со здоровьем, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять красную бамию.