optimusveterinaria.com

Многим нравится пить простой чай без примеси сахара. Несмотря на горький вкус, этот напиток имеет много преимуществ для здоровья..

Есть разные виды чая, которыми можно наслаждаться, от зеленого чая, черного чая до чая улун. Хотя все виды чая приятно пить в сладком состоянии, более рекомендуется употребление несладкого чая.

Чай, который пьют с добавлением подсластителей, содержит больше калорий, что делает вас более склонными к кариесу и полноте. В то время как простой чай может принести пользу для здоровья, не увеличивая количество потребляемых организмом калорий.

Различные преимущества свежего чая

Ниже перечислены преимущества, которые вы можете получить от простого чая:

1 млнрасслабить тело

Употребление простого чая может расслабить тело. Это нельзя отделить от преимуществ контента. L-теанин который находится в чае для расслабления тела.

Не только это, L-теанин также дает другие преимущества, такие как снижение стресса, улучшение настроение, и улучшить работу мозга. Вы можете найти преимущества простого чая в зеленом и черном чае.

2. Нормализовать уровень сахара в крови.

Привычка употреблять простой чай также может помочь снизить уровень сахара в крови. Содержание полифенолов в некоторых типах чая, таких как зеленый чай, черный чай и чай улун, может повысить чувствительность организма к инсулину. Это упрощает контроль уровня сахара в крови.

Мало того, полифенолы, содержащиеся в некоторых типах чая, также полезны для снижения риска развития диабета 2 типа и контроля диабета.

3. Снижение уровня плохого холестерина.

Еще одно преимущество простого чая в том, что он снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП). Исследование показало, что регулярное употребление простого чая снижает уровень плохого холестерина в организме до 11%. Тип несоленого чая, который вы можете употреблять в качестве естественного средства, снижающего уровень холестерина, - это черный чай.

4. Ровное кровообращение.

Регулярное употребление простого чая может улучшить кровообращение в организме. Причина в том, что содержание полифенолов в чае может предотвратить образование зубного налета в кровеносных сосудах.

Это также снижает предрасположенность к сужению кровеносных сосудов. Зеленый чай, черный чай и чай улун - это виды чая, которые можно употреблять для улучшения кровообращения.

5. Mпредотвратить рак

Чай известен как один из напитков, предотвращающих возникновение рака. Известно, что полифенолы и антиоксиданты в чае защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Вы можете получить эти преимущества, особенно от зеленого и черного чая.

Хотя он имеет множество преимуществ, следите за количеством выпиваемого чая. Рекомендуемый предел потребления чая - 2–3 чашки в день. Не пейте больше чая, особенно если вы беременны или страдаете изжогой.

Чрезмерное употребление чая может вызвать побочные эффекты содержащегося в нем кофеина.