optimusveterinaria.com

Преждевременное старение может быть у молодых людей. Это состояние связано не только с возрастом, но и с нездоровым образом жизни и определенными привычками. Чтобы предотвратить появление признаков преждевременного старения, определите, что это за привычки.

С возрастом ткань коллагена и эластина в коже ослабевает. Это снижает эластичность кожи лица, поэтому появляются различные признаки преждевременного старения.

Общие признаки преждевременного старения включают:

• Морщины
• Тонкие линии
• черное пятно
• Расширенные поры лица
• Морщины во внешнем уголке глаза
• Кожа выглядит тусклой и сухой
• Щеки выглядят обвисшими или обвисшими

Однако бывают случаи, когда преждевременное старение испытывают и люди, которые еще относительно молоды. Обычно на это влияют повседневные привычки, которые могут ускорить появление признаков преждевременного старения.

Некоторые привычки, которые могут спровоцировать преждевременное старение

Ниже приведены пять привычек, которые могут ускорить старение кожи, и способы их преодоления:

1. Заниматься деятельностью вне дома без защиты кожи.

Ультрафиолетовый (УФ) свет может повредить эластичные ткани кожи. В результате кожа преждевременно становится легко морщинистой. Помимо преждевременного старения, солнечный свет делает кожу тусклой и увеличивает риск рака кожи.

Мало того, частое пребывание на солнце также может вызвать появление коричневых пятен на лице, руках и других участках тела, из-за чего вы будете выглядеть старше.

Чтобы избежать опасности солнца, вы можете использовать солнцезащитный крем с уровнем SPF не менее 30 минут до активного отдыха, особенно в 11.00-15.00, в жаркую или пасмурную погоду.

Чтобы защитить свою кожу и остальное тело, вы можете носить шляпу с широкими полями, зонтик, солнечные очки или свободную одежду, которая закрывает вашу кожу, когда вы находитесь на улице.

2. Курение

Курение не только плохо сказывается на здоровье, но и может вызывать признаки преждевременного старения. Различные вредные химические вещества, содержащиеся в сигаретах, такие как никотин, смола и окись углерода, могут вызывать повреждение тканей тела и блокировать кровообращение в области лица.

Это может ускорить появление морщин и сделать лицо более тусклым. Поэтому с этого момента бросьте курить. Если вам трудно избавиться от этой вредной привычки, попробуйте обратиться к врачу.

3. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.

Доказано, что алкогольные напитки вызывают преждевременное старение кожи. Это мало чем отличается от последствий курения, а именно от повреждения кожных тканей из-за воздействия свободных радикалов.

Этот эффект будет более заметен, если вы также часто подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей, чрезмерному стрессу и не придерживаетесь хорошей диеты.

Кроме того, алкогольные напитки также могут снизить уровень витамина A, витамина B3 и витамина C в организме. Эти три витамина являются антиоксидантами, которые играют важную роль в процессе регенерации клеток кожи.

Поэтому прекратите или ограничьте употребление алкогольных напитков. Помимо предотвращения преждевременного старения кожи, отказ от этой вредной привычки также убережет вас от различных негативных последствий, которые могут вызвать алкогольные напитки.

4. Соблюдайте нездоровую диету.

Диета также влияет на состояние вашей кожи. Некоторыми примерами продуктов, которые могут вызвать преждевременное старение, являются рафинированные углеводы, такие как хлеб или макаронные изделия, а также продукты, содержащие слишком много сахара. Оба типа пищи могут повредить коллаген в коже.

Также рекомендуется ограничить потребление других видов пищи, например жареной пищи, фаст-фуда и жирного мяса. Вместо этого увеличьте потребление продуктов, богатых антиоксидантами, таких как орехи, виноград, ягоды, брокколи, морковь, зеленый чай и цельнозерновые продукты.

5. Часто ложитесь спать допоздна или недосыпаете.

Недостаток сна не только вреден для здоровья, но также может привести к преждевременному старению. Исследование показывает, что люди с хроническими нарушениями сна больше подвержены риску развития кожных заболеваний, в том числе преждевременного старения.

Помимо преждевременного старения, привычка недосыпать также может затруднять концентрацию внимания, что нарушает вашу повседневную продуктивность.

Старение является частью естественного процесса организма, но его не следует путать с преждевременным старением. Вы можете избежать преждевременного старения, и один из способов - избавиться от вредных привычек. Таким образом, вы можете иметь здоровую и молодую кожу.

Вы также можете сохранить молодость своей кожи, если позаботитесь о ней. Один из способов - использовать натуральные ингредиенты, например рисовую воду, алоэ вера или мед.

Помимо отказа от перечисленных выше вредных привычек, вы можете проконсультироваться с врачом, если у вас появились признаки преждевременного старения. Врач проведет осмотр и назначит лечение против старения (против старения), который соответствует вашему состоянию.