optimusveterinaria.com

Вы можете употреблять разнообразные продукты и напитки, предотвращающие рак. Эти продукты и напитки, как правило, представляют собой продукты с низким содержанием жиров и калорий, но богатые антиоксидантами, которые полезны для предотвращения развития раковых клеток в организме.

Продукты и напитки, предотвращающие рак, на самом деле аналогичны потреблению, рекомендованному при здоровом питании, а именно: фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Настоятельно рекомендуется употреблять в пищу продукты и напитки, предотвращающие рак, особенно если вы часто едите продукты с добавлением химикатов, таких как красители, ароматизаторы и искусственные консерванты.

Различные продукты и напитки для предотвращения рака

Вот несколько полезных для вас продуктов и напитков, предотвращающих рак:

1. Брокколи

Употребление брокколи несколько раз в неделю может снизить риск развития рака. Это потому, что брокколи содержит сульфорафан который считается полезным в качестве противоракового вещества.

В одном исследовании сульфорафан было обнаружено, что он уменьшает размер и количество клеток рака груди на 75% и снижает риск рака толстой кишки.

2. Чеснок.

Кто бы мог подумать, содержание серы в чесноке может предотвратить образование раковых клеток, особенно рака, поражающего органы пищеварения, таких как рак желудка, рак толстой кишки и рак пищевода.

Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, сначала дайте чесноку, который был очищен и нарезан, дайте ему постоять 15-20 минут перед приготовлением. Этот метод может активировать ферменты чеснока и высвободить соединения, которые могут защитить организм от рака.

3. Куркума.

Куркума - одна из кухонных специй, которая славится своей пользой для здоровья, не в последнюю очередь как продукт, предотвращающий рак. Куркума содержит финики, которые, как считается, подавляют рост раковых клеток, замедляют распространение рака и уменьшают опухоли.

Чтобы почувствовать противоопухолевые свойства куркумы, вы можете потреблять –3 чайные ложки порошка куркумы каждый день. Вы можете сделать это, смешав куркуму с другими пищевыми ингредиентами в качестве усилителя пищевого вкуса.

4. Ягоды

Ягоды, такие как клубника а также черника, богат пигментом антоцианы обладающий антиоксидантными свойствами. Эти антиоксидантные свойства полезны для борьбы с избытком свободных радикалов, вызывающих рак.

Это доказано в исследовании, в котором утверждается, что экстракт ягод может снизить развитие раковых клеток до 7%.

5. Рыба здоровый жир

Употребление в пищу определенных видов рыбы, таких как лосось, скумбрия и анчоусы, также снижает риск развития рака. Причина в том, что эта разновидность рыбы содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые, как считается, способны подавлять развитие раковых клеток.

Съедая не менее 2 порций рыбы с высоким содержанием полезных жиров каждую неделю, вы можете получить дозу омега-3 жирных кислот и витамина D для предотвращения рака.

6. Помидор

Красный цвет помидоров указывает на то, что в этих овощах много ликопина. Ликопин - это каротиноидное соединение, обладающее сильными антиоксидантными свойствами, поэтому он может предотвращать и замедлять развитие нескольких типов рака, таких как рак груди и простаты.

Чтобы ощутить пользу помидоров как противоракового продукта, вы можете добавлять 2 помидора каждый день в свое ежедневное меню. Например, вы можете подавать помидоры в качестве свежих овощей, когда едите жареную курицу, готовьте из них смесь соуса чили или смешивайте их с зелеными овощами.

7. Виноград

Антиоксидантное соединение ресвератрол, содержащееся в винограде, обладает противораковыми свойствами. Чтобы получить пользу, вы можете добавить виноград в качестве перекуса для здорового перекуса.

8. Зеленые овощи.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат и салат, являются хорошими источниками бета-каротина и лютеина. Исследования показывают, что регулярное употребление в пищу продуктов, богатых бета-каротином и лютеином, может помочь подавить рост определенных типов раковых клеток.

9. Зеленый чай.

Это не только еда, но и напитки, предотвращающие рак, и один из них - зеленый чай. Этот чай содержит антиоксидантные катехины, которые могут бороться со свободными радикалами, вызывающими рак. Чтобы ощутить преимущества зеленого чая в профилактике рака, вы можете употреблять 1 чашку этого чая каждый день.

Важно употреблять в пищу продукты и напитки, предотвращающие рак. Тем не менее, за этим также необходимо следовать и другим здоровым образам жизни, таким как регулярные упражнения, достаточный отдых, хорошее управление стрессом, а также отказ от курения и ограничения употребления алкогольных напитков.

Если у вас все еще есть вопросы относительно употребления продуктов и напитков, предотвращающих рак, или вы не знаете, какое потребление подходит для вашего состояния здоровья, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.