optimusveterinaria.com

Фолиевая кислота - это форма витамина B сложный который растворим в воде. Это вещество необходимо для развития организма, потому что оно многофункциональное. помочь с PR-процессомОкисление ДНК до формирование красные кровяные клетки.

Уже давно известно, что наличие этого питательного вещества важно для поддержания здоровья для всех возрастов, особенно для беременных женщин из-за его многочисленных преимуществ для ребенка в утробе матери. Не только для беременных женщин и плодов, фолиевая кислота также включена в один тип питания, который подходит для программы беременности.

Каковы функции фолиевой кислоты

Некоторые из преимуществ, получаемых организмом при достаточном количестве фолиевой кислоты, среди прочего:

• Процесс формирования клеток тела идет хорошо

  Фолиевая кислота взаимодействует с витамином B12 и витамином C, помогая организму расщеплять, использовать и формировать новые белки. Эти белковые соединения помогают формировать красные кровяные тельца и производить ДНК, создавая основу тела, которая несет генетическую информацию человека.

• Избегайте анемии

  Одна из функций фолиевой кислоты - образование красных кровяных телец. Без достаточного количества фолиевой кислоты производство красных кровяных телец всегда будет ниже нормы, поэтому вы подвержены анемии.

• Предотвратить врожденные дефекты

  Формирование центральной нервной системы происходит с момента зарождения плода в утробе матери. Фолиевая кислота играет очень важную роль в предотвращении дефектов мозга и нервов, таких как анэнцефалия или расщелина позвоночника. Эти питательные вещества также играют важную роль в формировании, восстановлении и функционировании ДНК, что влияет на рост плаценты и развитие плода.

Поэтому беременным женщинам нужно больше принимать фолиевую кислоту, чтобы ребенок не родился с дефектами. Фолиевая кислота также важна для беременных женщин.

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Польза фолиевой кислоты очень важна для нашего организма, верно? К счастью, продукты, содержащие фолиевую кислоту, доступны в изобилии. Некоторые продукты, богатые фолиевой кислотой, которые легко найти вокруг нас, включают:

• Зеленые овощи, такие как шпинат, брокколи и салат.
• Бобовые, например горох.
• Фрукты, такие как дыни, дыня, бананы и лимоны.
• Продукты, обогащенные фолиевой кислотой, такие как хлеб, крупы и соки.

Как получить достаточно фолиевой кислоты?

Потребность в самой фолиевой кислоте варьируется для каждого человека. Некоторые факторы, влияющие на потребность организма в фолиевой кислоте, включают возраст и пол. Определенные условия, такие как беременность, также могут влиять на уровень фолиевой кислоты, необходимой организму.

Как правило, рекомендуемое потребление фолиевой кислоты для мужчин и женщин составляет 400 мкг в день для людей старше 13 лет. Между тем, беременным женщинам любого возраста рекомендуется принимать 500 мкг в день. Фолиевая кислота или фолиевая кислота в качестве витамина для грудничков необходимы в дозах 85-90 мкг в сутки.

Если потребность в фолиевой кислоте не может быть удовлетворена с пищей, вы можете принимать добавки с фолиевой кислотой. Потребление добавок фолиевой кислоты должно основываться на рекомендациях врача. Это необходимо для того, чтобы обеспечить дозу витаминов группы В, соответствующую потребностям и состоянию вашего организма.