optimusveterinaria.com

Польза кокосовой воды не только для утоления жажды, но и для здоровья тела. Помимо возможности преодолеть симптомы легкого обезвоживания, потребление кокосовой воды также может снизить риск сердечных заболеваний.

Кокосовая вода часто используется в жаркую погоду для утоления жажды. Помимо освежающего вкуса, кокосовая вода также имеет ряд полезных для здоровья свойств.

В 1 чашке или примерно 240 мл чистой кокосовой воды содержится 46 калорий и различные питательные вещества, такие как:

• Углеводов
• Волокно
• Протеин
• Витамин С
• Минералы, такие как магний, калий и кальций.
• Антиоксидант

Различные преимущества кокосовой воды для здоровья

Кокосовая вода не только устраняет жажду, но и приносит организму различные преимущества. Вот некоторые из преимуществ кокосовой воды, которые вы можете получить:

1. Повышение выносливости тела

Кокосовая вода не только освежает, но и повышает выносливость организма. Это связано с тем, что содержащиеся в кокосовой воде углеводы могут использоваться организмом для выработки энергии, поэтому вы можете с большим энтузиазмом относиться к занятиям.

2. Предотвратить обезвоживание

Кокосовая вода также часто используется для удовлетворения потребностей организма в жидкости и преодоления легкого обезвоживания. Тем не менее, вам все же рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды каждый день, чтобы предотвратить обезвоживание.

3. Сохраняйте выносливость.

Кокосовая вода содержит множество антиоксидантов, которые могут защитить организм от воздействия свободных радикалов, вызывающих различные заболевания. Однако преимущества кокосовой воды еще предстоит изучить.

4. Снизить риск сердечных заболеваний.

Считается, что кокосовая вода снижает уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови и снижает накопление жира, что является одним из факторов риска сердечных заболеваний и сердечных приступов.

5. Предотвратить мочекаменную болезнь.

Согласно исследованию, кокосовая вода может предотвратить накопление кристаллов, которые прилипают к почкам и другим частям мочевыводящих путей. Это делает кокосовую воду эффективной для предотвращения образования камней в почках.

6. Снижает кровяное давление.

Считается, что кокосовая вода полезна для снижения и контроля артериального давления. Это связано с тем, что кокосовая вода содержит калий, который снижает кровяное давление у людей с высоким кровяным давлением.

Однако польза кокосовой воды для снижения артериального давления все еще требует дальнейших исследований.

Как правильно употреблять кокосовую воду

Чтобы получить максимальную пользу от кокосовой воды, вы должны употреблять чистую кокосовую воду, полученную непосредственно из кокосовых орехов. Кроме того, вам также не рекомендуется добавлять сахар или искусственные подсластители при его употреблении.

Если вы употребляете фасованную кокосовую воду, убедитесь, что упаковка не повреждена, и обратите внимание на содержание в ней питательных веществ. Большая часть бутилированной кокосовой воды уже не чистая и не содержит ароматизаторов или сахара. Если употреблять в избытке, это, безусловно, вредно для здоровья.

Вы можете хранить упакованную кокосовую воду в холодильнике, чтобы она оставалась свежей. Однако, когда он открыт, немедленно выпейте упакованную кокосовую воду, по крайней мере, в течение 24 часов.

Если после употребления кокосовой воды вы испытываете жалобы, такие как тошнота, рвота, боль в животе или диарея, обратитесь к врачу для обследования и лечения.