optimusveterinaria.com

Боль в спине и шее может быть вызвана многими причинами,мНапример последствие неправильное положение для сна, вовремя работать перед компьютером лбезопасно, без изменения положения тела, неправильной осанки или физических травм.

Боль в шее - частая жалоба. Хорошая новость в том, что боль в шее редко является признаком серьезного заболевания. В большинстве случаев легкую боль в шее можно лечить в домашних условиях.

Как уменьшить боль в спине и шее

Чтобы уменьшить боль в шее, вы можете предпринять следующие шаги:

• Menggтрескаться-движениемышцы шеи

  Попробуйте медленно двигать мышцами шеи. Делайте круговые движения, чтобы можно было растянуть больные мышцы. После этого меняйте его, двигаясь вперед и назад, затем влево и вправо. Остановите движение, если больно. Постепенно диапазон движений мышц шеи будет улучшаться, если вы будете практиковать эти движения.

• Замачивание в растворе соли для ванн

  Раствор соли для ванн помогает расслабить жесткие мышцы, снизить стресс и улучшить кровообращение. Таким образом, замачивание в растворе соли для ванн может не только уменьшить боль в шее, но и успокоить разум.

• Теплые и холодные компрессы

  Принятие теплой ванны или размещение грелки на задней части шеи может помочь увеличить приток крови и кислорода к шее и помочь расслабить мышцы шеи. Еще лучший вариант - чередовать его с шейным компрессом со льдом. Оберните лед полотенцем, затем нанесите его на несколько минут на желаемый участок, чтобы уменьшить боль. Холодный эффект льда может расслабить мышцы шеи и вызвать онемение в болезненной области.

• Нанести бальзам

  На больную шею можно нанести бальзам. Бальзамы или мази содержат различные активные ингредиенты для подавления болевых сигналов, например: капсаицин, камфора, или ментол.

• Массаж

  Массаж помогает снять напряжение в мышцах спины и шеи. На самом деле, согласно исследованиям, массаж наиболее полезен для снятия боли, даже если только в краткосрочной перспективе.

• Напиток болеутоляющее

  Обезболивающие, например парацетамол, служит для снятия боли, в том числе боли в спине и шее. Не забывайте, применять препарат согласно правилам применения.

• Улучшить положение для сна

  Нередко неправильное положение для сна вызывает боли в спине и шее. Чтобы преодолеть это, улучшите положение для сна, используя не слишком высокую подушку, и сохраняйте положение для сна, чтобы голова не поднималась слишком высоко.

Хотя боль в спине и шее обычно проходит сама по себе, вам все равно следует обратиться к врачу, если боль не проходит более недели, является очень сильной или сопровождается другими симптомами. К другим рассматриваемым симптомам относятся онемение рук или боль в плечах, боль в груди, головные боли и трудности с движением рук или ног. Цель состоит в том, чтобы при серьезном заболевании вылечить его можно было быстрее.