optimusveterinaria.com

Головные боли можно лечить разными способами: от обезболивающих до натуральных средств от головной боли, которые можно легко найти дома. Помимо лекарств, вы также можете попробовать несколько простых шагов для облегчения головной боли, например, йогу и ароматерапию.

Головные боли обычно проходят сами по себе. Однако иногда эта жалоба может затруднить движение людей, которым трудно двигаться. Неудивительно, что многие люди сразу же принимают безрецептурные средства от головной боли, такие как парацетамол и ибупрофен.

Однако, помимо приема медицинских препаратов, головные боли также можно лечить с помощью естественных лекарств от головной боли.

Несколько вариантов естественных средств от головной боли

Существует несколько видов естественных средств от головной боли, которые считаются эффективными для облегчения или преодоления головной боли, а именно:

Имбирь

Одно из преимуществ имбиря - снимать головные боли напряжения и мигрени. В нескольких исследованиях говорится, что эта кухонная специя имеет свойства, сравнимые с суматриптан, который является лекарством от головной боли при мигрени.

Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофейных и чайных напитках, также можно употреблять как натуральное средство от головной боли. Тем не менее, вам нужно быть осторожным при использовании кофеина в качестве естественного средства от головной боли, потому что потребление слишком большого количества кофеина на самом деле может вызвать головную боль.

Кроме того, слишком частое употребление кофеина с последующим прекращением его употребления также может вызвать симптомы отмены, кофеин также может вызвать головные боли.

яблочный уксус

Яблочный уксус, как известно, имеет высокое содержание калия, поэтому он может предотвратить и облегчить головные боли при мигрени.

Чтобы использовать яблочный уксус в качестве естественного средства от головной боли, вы можете взять стакан воды, смешанный с 1 столовой ложкой яблочного уксуса и 1 чайной ложкой меда.

Травяной чай

Травяные чаи, состоящие из различных видов растений, использовались с древних времен для лечения нескольких заболеваний, включая головные боли. Некоторые виды травяных чаев также обладают расслабляющим эффектом и улучшают сон.

Некоторые виды травяных чаев, которые естественным образом лечат головную боль, - это чай из ромашки, имбирный чай, чай с перечной мятой, чай с лавандой и чай с хризантемой.

Простые шаги для преодоления головной боли

Помимо приема естественных средств от головной боли, вы также можете облегчить головную боль естественным путем с помощью различных простых средств лечения в домашних условиях, таких как:

1. Расслабление

Стресс и усталость могут вызвать головную боль. Поэтому вы можете попытаться расслабиться, чтобы справиться с головной болью естественным путем.

Один из способов расслабиться - практиковать дыхание или регулярно делать глубокие вдохи. Кроме того, вы также можете попробовать медитировать и послушать медленную и мягкую музыку, которая поможет вашему телу и разуму расслабиться.

2. Ароматерапия.

Известно, что ароматерапия оказывает расслабляющее действие, а также естественным образом снимает головную боль.

Помимо ингаляций, вы можете использовать ароматерапию, применяя ароматические масла, такие как масло лаванды, мята перечная, или эвкалиптскованность и болезненность во лбу, шее или плече.

3. Примите теплую ванну.

Теплая ванна может уменьшить мышечное напряжение в голове и теле, что облегчит головные боли.

Принимая теплую ванну, вы также можете добавить несколько капель эфирных масел, обладающих расслабляющим действием, таких как масла лаванды, ромашки и фруктовых масел, таких как апельсины или яблоки.

Считается, что эфирное масло лаванды помогает регулировать уровень серотонина, тем самым уменьшая ощущение боли.

4. Растяжка мышц (растяжение)

Упражнения на растяжку мышц могут уменьшить головные боли, вызванные напряжением мышц в теле, например, когда вы находитесь в состоянии стресса или когда вы устали от работы.

Упражнения на растяжку мышц для облегчения головной боли можно выполнять, двигая головой вверх, вниз и в стороны. Вы также можете пожать плечами и двигать ими вверх и вниз.

Сделайте движение в течение 5 секунд, затем расслабьтесь, делая глубокий вдох и медленно выдыхая, затем продолжайте еще 5 секунд. Повторяйте движения 3-5 раз 2 раза в день.

5. Йога

Йога - это один из видов спорта, в котором применяются техники релаксации с помощью растяжки, дыхания и медитации. Помимо облегчения головной боли, йога также помогает снять стресс, похудеть и повысить гибкость и гибкость тела.

6. Массаж

Если у вас болит голова, попробуйте сделать легкий массаж висков, шеи, спины, плеч или головы. Исследования показывают, что легкий 30-минутный массаж может помочь облегчить головную боль.

Чтобы добиться максимального эффекта, вы можете использовать смесь эфирных масел и того типа масла, которое используется для массажа тела.

7. Отдых

Усталость или недостаток сна могут быть причиной головных болей. Поэтому, когда вы чувствуете головную боль, попробуйте отдохнуть или вздремнуть. Во время отдыха вы также можете прикладывать горячие или холодные компрессы ко лбу, вискам, шее или болезненным участкам.

Почти у всех были головные боли. Как правило, головную боль можно облегчить с помощью естественных средств от головной боли или болеутоляющих средств. Однако есть симптомы, к которым нельзя относиться легкомысленно, как к обычной головной боли.

Вам следует немедленно обратиться к врачу, если вы испытываете головные боли, которые достаточно сильны, чтобы мешать повседневной деятельности, или если у вас есть головные боли наряду с другими симптомами, такими как лихорадка, тошнота и рвота, обмороки и трудности с речью, глотанием или движением тела.

Если вы испытываете головные боли, которые не проходят с помощью естественных средств от головной боли или обезболивающих, или если они появляются вместе с вышеперечисленными симптомами, вам следует обратиться к врачу, чтобы пройти обследование и получить правильное лечение.