optimusveterinaria.com

Несмотря на то, что вкусный вкус и может уменьшить сонливость, все же придется ограничить употребление кофе. Это связано с тем, что кофе таит в себе ряд опасностей, если вы употребляете его в избытке или слишком часто.

Несколько исследований показали, что кофе полезен для здоровья, в том числе помогает сбросить вес или придерживаться кофейной диеты. Однако рекомендуемое потребление кофе - не более 400 мг кофеина или эквивалент 2 чашек кофе в день.

Если вы потребляете кофе в количестве, превышающем этот предел, это может сказаться на вашем здоровье, особенно если это стало привычкой.

Опасности кофе для здоровья

Как объяснялось ранее, существует опасность того, что кофе будет скрываться, если этот напиток употребляется в избытке или слишком часто. Вот некоторые из опасностей кофе, которые важно знать:

1. Повышают риск сердечных заболеваний.

Кофеин в кофе может вызывать побочные эффекты в виде повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений. Чрезмерное употребление кофе может вызвать учащение и нерегулярное сердцебиение или даже вызвать высокое кровяное давление (гипертонию).

Потребление этого напитка, особенно нефильтрованного, может вызвать сердечные заболевания, поскольку он повышает уровень сахара в крови. гомоцистеин (тип белок-образующей аминокислоты), который, как считается, тесно связан с возникновением сердечных приступов, повышенным содержанием жира в крови и высоким уровнем холестерина.

2. Спровоцировать несварение желудка.

Одна из довольно распространенных опасностей кофе - расстройства пищеварения. Когда вы пьете слишком много кофе, ваш пищеварительный тракт и желудок могут раздражаться. Это может вызвать различные расстройства пищеварения, такие как диарея, изжога, боль в желудке и синдром раздраженного кишечника.

Кроме того, кофе может увеличить выработку кислоты в желудке. Если пить слишком много, кофе может вызвать изжогу и кислотный рефлюкс (ГЭРБ).

3. Повышают риск остеопороза.

Если употреблять в правильном количестве, кофе может помочь сохранить здоровье и силу костей. Однако, наоборот, при чрезмерном употреблении кофе может увеличить риск потери костной массы из-за остеопороза.

Причина в том, что кофеин, содержащийся в кофе, может разрушить кальций в организме, который является основным компонентом образования костей.

4. Триггерное беспокойство.

Кофеин в кофе - это вещество, которое может вызывать нервную и мозговую активность. Это то, что делает кофе способным рассеять сонливость.

Однако кофе также может вызывать чувство тревоги, нервозности и беспокойства. Опасности этого кофе могут даже подвергнуть человека риску тревожных расстройств или ухудшить его состояние.

5. Нарушать рост и развитие плода.

Пить кофе во время беременности, как правило, безопасно, если беременные ограничивают его употребление менее 200 мг кофеина или только 1 чашкой кофе в день. Если употреблять больше, кофе может помешать росту и развитию плода. Чрезмерное потребление кофеина также может увеличить риск выкидыша у беременных.

Это связано с тем, что высокое потребление кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов от плаценты к плоду. Если кровоснабжение плода заблокировано, у плода возникает риск развития нарушений роста.

Тем из вас, кто проходит программу беременности, также рекомендуется избегать или ограничивать потребление кофе. Причина в том, что кофеин может препятствовать выработке эстрогена, что может затруднить беременность.

Помимо некоторых из описанных выше опасностей кофе, привычка пить кофе более 2 чашек в день также может вызвать различные побочные эффекты, такие как:

• Бессонница
• Мигрень или головная боль
• Обезвоживание
• Дрожь или тремор тела
• Чаще мочеиспускание

Однако эти побочные эффекты могут быть разными, потому что метаболизм кофеина у всех разный. Фактически, в некоторых случаях эти побочные эффекты могут появиться, когда кто-то употребляет кофе в небольших количествах. Это состояние вызвано чувствительностью к кофеину.

Кофе приятно пить, особенно когда воздух холодный или когда вы хотите спать. Однако помните, что не следует употреблять его в избытке. Достаточно 2 чашек в день, чтобы минимизировать опасность кофе для здоровья.

Если вы испытываете проблемы со здоровьем, связанные с опасностью употребления кофе, или вам трудно отказаться от кофе, вы можете обратиться к врачу за лечением.