optimusveterinaria.com

Оказывается, манго не только вкусно и свежо, но и приносит пользу беременным. Помимо того, что манго является источником энергии, они также хороши для употребления в качестве дополнения к потребностям в питательных веществах и клетчатке для беременных женщин, а также для плода, вы знаете!

Во время беременности беременным иногда хочется или тяга кисло-сладкая еда или питье. ТеперьМанго - один из вкусных блюд, которые полезны для беременных.

Состав плода манго и его польза

Манго - высококалорийный фрукт, который подходит для удовлетворения повышенных потребностей беременных женщин в калориях в третьем триместре беременности. Кроме того, манго содержит несколько питательных веществ, которые необходимы при беременности.

Ниже приводится пищевая ценность манго и их польза для беременных женщин и плода:

1. Витамин А

Манго содержит витамин А, который также важен для развития органов плода, таких как сердце, легкие и почки.

Кроме того, витамин А важен для беременных женщин для борьбы с инфекциями, укрепления иммунной системы и восстановления тканей тела после родов.

Однако имейте в виду, что рекомендуемая доза витамина А для беременных составляет 900–950 мкг (микрограмм). Если вы съели достаточно продуктов, богатых витамином А, вам больше не нужно принимать витаминные добавки.

Если вы хотите использовать добавки витамина А во время беременности, вам следует сначала проконсультироваться с врачом, чтобы он мог определить безопасную дозу витамина А, потому что потребление высоких доз витамина А может быть опасным для плода.

2. Витамин С

Манго - хороший источник витамина С. Содержание витамина С в манго необходимо беременным женщинам и плодам для выработки коллагена, который представляет собой белок в организме, который действует как ингредиент для образования кожи и костной ткани, а также соединительной ткани тела.

Кроме того, витамин С также важен в процессе заживления ран и обладает антиоксидантными свойствами, которые могут защитить клетки организма от повреждения свободными радикалами.

3. Утюг

Во время беременности потребность в железе возрастает, потому что организму беременных женщин необходимо производить больше крови, которая поступает к плоду. Содержание железа в манго полезно для поддержки производства красных кровяных телец и предотвращения анемии во время беременности.

Анемия во время беременности является опасным состоянием, поскольку может вызвать преждевременные роды, низкий вес при рождении и послеродовое кровотечение.

4. Витамин B6

Содержание витамина B6 в манго играет важную роль для роста и развития плода в утробе матери. Этот витамин отвечает за поддержку развития и функционирования мозга и нервной системы плода.

Кроме того, витамин B6 также может побороть утреннее недомогание во время беременности и поддерживать стабильный уровень сахара в крови беременных.

5. Калий

Еще одно преимущество манго для беременных - предотвращение судорог в ногах во время беременности. Это благодаря содержанию калия в манго, который играет важную роль в поддержании баланса жидкости и электролитов в организме и регулирует сокращение мышц тела.

6. Фолиевая кислота

Фолиевая кислота в манго также очень полезна для беременных. Это питательное вещество очень важно для беременности, поскольку оно может поддерживать развитие нервов и головного мозга плода и предотвращать врожденные дефекты спинного мозга ребенка.

Кроме того, фолиевая кислота или фолиевая кислота также играют важную роль в производстве красных кровяных телец, тем самым снижая риск анемии у беременных.

7. Волокно

Беременным женщинам необходимо потребление клетчатки для предотвращения запоров или запоров, которые часто возникают во время беременности. Повышение уровня гормона прогестерона во время беременности вызывает расслабление мышц тела, в том числе кишечника.

Медленно движущийся кишечник заставляет пищеварение работать медленнее, что в конечном итоге приводит к запорам.

На что обратить внимание Есть манго

Беременным, страдающим гестационным диабетом, лучше ограничить употребление манго. Это потому, что в манго высокое содержание сахара.

Плоды манго можно подавать в кусочках свежих фруктов или переработать в сок или смузи. Выбирая манго, выбирайте фрукт с неповрежденной кожицей и мойте его перед употреблением. Не забывайте мыть руки перед употреблением манго.

Беременным женщинам также рекомендуется покупать манго, созревшие естественным путем, без химикатов или карбитана. Это связано с тем, что содержание мышьяка и фосфора в плодах манго «карбитан» может отравить беременных женщин и плоды.

В общем, манго - это фрукт, который можно употреблять во время беременности. Однако, если у вас есть определенные заболевания, такие как диабет или аллергия на манго, вам следует сначала проконсультироваться с акушером, прежде чем употреблять этот фрукт.