optimusveterinaria.com

Финики сукари - один из любимых видов фиников в Индонезии из-за их сладкого вкуса, напоминающего конфеты. Однако знаете ли вы, что финики сукари обладают множеством полезных свойств, которые можно получить, если в них содержится различная питательная ценность?

Сукари или по-арабски «суккар» означает сахар. Чрезвычайно сладкий вкус и мягкая мякоть делают эти финики одними из самых известных фиников высшего качества в Саудовской Аравии.

В пользе сочных фиников сомневаться не приходится. Финики с уникальным внешним видом золотистого цвета, как известно, содержат много важных питательных веществ и богаты антиоксидантами, которые полезны для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний.

Различные преимущества фиников сукари

Сладкий вкус фиников сукари обусловлен высоким содержанием сахара. Несмотря на высокое содержание сахара, финики также являются источником клетчатки, минералов и природных антиоксидантов, которые могут принести пользу организму. Ниже приведены некоторые из преимуществ фиников сукари, которые вы не должны упускать:

1. Здоровое пищеварение.

Одна порция или эквивалент 5 сочных фиников может удовлетворить примерно 8–12% вашей дневной потребности в клетчатке. Это то, что делает финики полезными для здоровья пищеварительной системы и предотвращает запоры, особенно в сочетании с другими продуктами с высоким содержанием клетчатки.

Помимо содержания клетчатки, преимущества этих фиников также поддерживаются содержанием антиоксидантных флавоноидов, которые, как доказано, способны поддерживать здоровье кишечника и снижать риск рецидива воспаления кишечника или возникновения колоректального рака.

2. Борьба со свободными радикалами

Финики сукари - один из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, который содержит множество природных антиоксидантов, таких как фенолы и флавоноиды. Это содержание антиоксидантов играет важную роль в противодействии воздействию свободных радикалов, которые могут вызывать преждевременное старение и различные хронические заболевания, такие как рак и болезни сердца.

3. Контролировать артериальное давление.

Высокое кровяное давление - фактор риска сердечных заболеваний, ведущая причина смерти во всем мире. Один простой способ снизить кровяное давление - это придерживаться здоровой диеты, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием калия.

Калий - это самый высокий минерал, содержащийся в финиках сукари. Фактически, уровень калия в твердых финиках оказался выше, чем в бананах, которые славятся своим высоким содержанием калия. Сочные финики с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия считаются подходящими для тех из вас, кто страдает гипертонией.

4. Увеличьте энергию

Натуральный сахар, содержащийся в мякоти сочных фиников, например глюкоза и фруктоза, может быстро усваиваться кишечником и использоваться в качестве источника энергии для клеток вашего тела. Поэтому финики сукари могут быть хорошим выбором в качестве источника энергии утром или во время тренировки.

5. Укрепляет кости.

Калий, кальций и магний также являются минералами, которые содержатся во многих финиках. Фактически, содержание этого минерала выше, чем содержание в некоторых других фруктах, таких как гранаты, марганец и бананы.

Благодаря высокому уровню этого минерала финики полезны для здоровья костей и предотвращают остеопороз, а также помогают вашим мышцам, сердцу и мозгу оптимально работать.

Польза фиников не только в этом. Эта пища может быть дополнительным источником полноценного питания для беременных и кормящих женщин, детей и пожилых людей. Эти финики также могут быть альтернативой для тех из вас, кто хочет снизить потребление добавленного сахара.

Как употреблять финики Сукасари несложно. Можно есть прямо, смешать с бананами, чтобы получилось смузи, смешайте его с молоком, чтобы получилось финиковое молоко, или смешайте с кашей овсянка добавить во вкус.

Кроме того, финики сукари также можно использовать в качестве ингредиента для приготовления настоянная вода.

Чтобы получить максимальную пользу от фиников сукари, рекомендуется употреблять этот фрукт в умеренных количествах, а не чрезмерно. Кроме того, следует ограничить ежедневное потребление сахара. При необходимости вы можете проконсультироваться с врачом о том, какая порция фиников сукари подходит вашему состоянию здоровья.