optimusveterinaria.com

В течение первого триместра беременности беременным женщинам (беременным женщинам) рекомендуется употреблять здоровую пищу, содержащую полноценное питание, в том числе фрукты. Тогда какие фрукты рекомендуют молодым беременным?

Фрукты - это один из полезных продуктов, рекомендуемых беременным женщинам. Фрукты содержат витамины и минералы, которые необходимы плоду для роста и развития. Кроме того, употребление фруктов на ранних сроках беременности также может принести пользу здоровью беременных женщин, например, уменьшить жалобы на запоры, которые часто возникают во время беременности.

Различные фрукты для молодых беременных

Вот виды фруктов, которые рекомендуются к употреблению молодым беременным:

1. Авокадо.

Авокадо - один из лучших фруктов, которые употребляют молодые беременные женщины, потому что они богаты фолиевой кислотой, которая полезна для развития нервных окончаний плода. Кроме того, калий, содержащийся в авокадо, полезен для облегчения симптомов. утреннее недомогание что часто возникает в первом триместре беременности.

2. Папайя

Спелая папайя безопасна для употребления молодыми беременными женщинами. Спелая папайя богата важными питательными веществами, полезными для беременных, такими как витамины A, B, C, фолиевая кислота и клетчатка. Регулярное употребление папайи также может предотвратить появление запоров, которые часто возникают во время беременности.

Однако сырая папайя не рекомендуется употреблять беременным женщинам, поскольку она содержит латекс, который может вызвать сокращение матки.

3. Апельсин

Апельсины также входят в состав фруктов, которые подходят для употребления во время беременности, потому что они содержат витамин С и фолиевую кислоту, которые очень полезны для здоровья беременных женщин и плода.

Содержание витамина С в апельсинах полезно для усвоения железа, а также действует как антиоксидант, который может предотвратить повреждение клеток из-за свободных радикалов. А содержание воды в апельсинах может предотвратить обезвоживание во время беременности.

4. Манго

Манго - это фрукт, который можно употреблять во время беременности из-за содержащихся в нем витаминов С и А. Оба эти витамина полезны для укрепления иммунной системы и предотвращения диареи и респираторных инфекций у новорожденных.

Но помните, что перед употреблением фрукты должны быть тщательно вымыты проточной водой. Он направлен на удаление микробов и грязи, в том числе токсоплазмы, которые могут нанести вред здоровью плода.

На ранних сроках беременности употребляйте различные виды фруктов молодым беременным женщинам, как упоминалось выше. При необходимости спросите своего акушера о других фруктах, которые можно употреблять во время беременности.