Различные преимущества коллагена для здоровья
Преимущества коллагена могут быть более популярными как ингредиент средств по уходу за кожей. На самом деле коллаген по-прежнему имеет много других преимуществ, не менее важных для здоровья, таких как облегчение боли в суставах и поддержка здоровья сердца.
Коллаген - это естественный белок в организме, который содержится в большом количестве в коже, костях, мышцах, сухожилиях и связках. Однако с возрастом количество коллагена в организме может уменьшаться.
Чтобы поддерживать количество коллагена, вы можете получать его с пищей, например, из говяжьего костного мозга или куриных лапок, или принимать добавки с коллагеном. Это сделано для того, чтобы еще можно было ощутить пользу коллагена для здоровья.
Признайте различные преимущества коллагена
Существует как минимум пять основных преимуществ коллагена для поддержания здоровья организма, включая следующие:
1. Подтяните кожу и предотвратите старение
Нет ничего плохого в том, чтобы связать пользу коллагена со здоровьем кожи. Многие исследования доказали, что коллаген полезен для подтяжки кожи, предотвращения преждевременного старения, уменьшения сухости кожи и морщин. Коллаген также играет важную роль в процессе заживления ран.
По мере того, как вы становитесь старше, рекомендуется всегда увеличивать потребление продуктов, содержащих коллаген, таких как мясо, рыба, зеленые овощи, молоко и яйца. Кроме того, вы также можете принимать добавки с коллагеном в соответствии с рекомендациями врача. Вы также можете пройти определенные косметические процедуры, такие как инъекции коллагена, подтяжка лица, или нити имплантата, чтобы увеличить количество коллагена в лице.
2. Уменьшить целлюлит.
Целлюлит - это термин, который описывает состояние неровной кожи с небольшими ямочками, напоминающими апельсиновую корку, которые обычно появляются на животе, бедрах и ягодицах. Это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин.
В одном исследовании было обнаружено, что прием добавок, содержащих коллаген, может помочь уменьшить целлюлит. Однако это все еще требует дальнейших исследований.
3. Увеличение мышечной массы.
Помимо того, что он играет важную роль в поддержании здоровья кожи, преимущества коллагена также являются важным компонентом в развитии мышечной ткани. Увеличение потребления коллагена будет полезно для поддержания и увеличения мышечной массы.
Результаты исследования показывают, что добавки с коллагеном могут увеличить мышечную силу пациентов. саркопения или состояние потери мышечной массы из-за процесса старения, которое часто встречается у пожилых людей.
4. Снимите боль в суставах.
Когда количество коллагена в вашем теле уменьшается с возрастом, риск остеоартрит будет увеличиваться. Несколько исследований показали, что люди, которые увеличивают потребление коллагена, могут уменьшить симптомы. остеоартрит и уменьшить боль в суставах в целом.
Другие исследования показывают, что увеличение потребления коллагена с помощью таблеток пищевых добавок может помочь облегчить состояние. остеоартрит, хотя это все еще требует дополнительных исследований.
5. Поддерживает здоровье сердца.
Коллаген играет большую роль в здоровье ваших кровеносных сосудов. Без достаточного количества коллагена кровеносные сосуды могут стать жесткими, слабыми или хрупкими. Это может увеличить риск атеросклероза, который является причиной сердечных приступов и инсультов.
Помимо некоторых преимуществ коллагена, описанных выше, коллаген обладает и другими преимуществами, такими как увеличение прочности ногтей, стимуляция роста волос и поддержка здоровья кишечника.
Вы можете получить различные преимущества коллагена для здоровья, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием коллагена и добавки коллагена или витамина С. В коже количество коллагена может быть увеличено с помощью определенных процедур для кожи, таких как HIFU (сфокусированный ультразвук высокой интенсивности) или лазеры.
Но прежде чем принимать добавки с коллагеном, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом о правильном выборе добавки.
