optimusveterinaria.com

Люди, которые пристрастились к гаджетам (устройствам), могут не осознавать, что они уже испытывают проблемы со здоровьем из-за чрезмерного использования этих объектов. хотя,удар не шучу. Пристрастие к гаджетам может увеличить рисктакэмоциональные расстройства, боли в шее, трудности с физической активностью, недостаток сна, некоторые заболевания.

С зависимостью гаджеты тесно связан с интернет-зависимостью. Это потому, что большинство шоу, игр (игры) или интересная функция на гаджеты которые часто используются, можно легко получить через Интернет.

По мнению экспертов, зависимость от гаджетов может вызывать такой же эйфорический эффект, как и другие виды аддиктивного поведения, такие как азартные игры или просмотр порнографии. Согласно результатам исследований, зависимость от гаджетов может изменить химические вещества мозга, которые в конечном итоге влияют на физические, психологические и поведенческие условия человека.

Характерная черта-Cзавидовать Гаджетная зависимость

Говорят, что человек пристрастился к гаджетам, если большую часть своего времени он проводит с гаджетами, такими как смартфон, планшет, ноутбук или портативное игровое устройство. Срок для этого состояния номофобия (нет мобильной фобии), что означает боязнь повседневной деятельности без смартфон и гаджеты в других формах.

Вы можете измерить уровень зависимости от гаджетов, ответив на следующие вопросы:

• Часто ли вы чувствуете себя некомфортно, если гаджет не с вами?
• Вы не возражаете или не хотите, чтобы вы не держали гаджет в руках хотя бы на мгновение?
• Вы часто пользуетесь гаджетами во время еды?
• Вы часто проверяете статус или загружаете (Почта) на гаджете посреди ночи?
• Вы больше взаимодействуете с гаджетами, чем с другими людьми?
• Вы потратили много времени на создание подтолкнуть в Twitter, отвечая на статусы в Facebook или отправляя электронные письма с помощью гаджетов в качестве формы общения с другими?
• Вы чаще играете в гаджеты, хотя знаете, что должны иметь возможность заниматься другими делами, которые более продуктивны?
• Вы склонны использовать гаджеты?, даже если вы заняты школьными занятиями или офисной работой?

Если ответ больше «да», то можно сказать, что вы пристрастились к гаджетам.

Последствия зависимости от гаджетов

Любой, кто пристрастился к гаджетам, может испытывать различные побочные эффекты, независимо от возраста и профессии. Некоторые из эффектов, которые могут возникнуть из-за зависимости от гаджетов:

Физический эффект

Некоторые из негативных воздействий на физическое здоровье из-за зависимости от гаджетов:

1. Проблемы с глазами

Потому что слишком долго смотреть на экран устройства, глаза могут стать проблематичными. Некоторые проблемы с глазами, которым подвержены наркоманы гаджеты усталые глаза, сухие глаза и нарушение зрения.

2. Боль в определенных частях тела.

Люди, пристрастившиеся к гаджетам, могут не осознавать, что их шеи часто сгибаются, а пальцы не перестают печатать на экранах. Это делает их восприимчивыми к боли в шее, плечах и пальцах и запястьях.

3. Инфекция

Экран гаджета - это гнездо миллионов микробов. Есть даже исследования, которые утверждают, что микробы Кишечная палочка Самая частая причина диареи - гаджеты. Это повышает риск заражения людей, которые часто контактируют с гаджетами.

4. Недостаток сна.

Зависимые от гаджетов часто готовы не ложиться спать допоздна, поэтому качество и время сна ухудшаются. Если оставить его на длительное время, это может вызвать нарушения сна. Эти проблемы со здоровьем могут увеличить риск ожирения, диабета, сердечных заболеваний и даже бесплодия.

Из-за недостатка сна наркоман гаджеты будет сложно сконцентрироваться и вы будете чувствовать усталость в течение дня. Это может увеличить риск травмы или несчастного случая во время работы или вождения.

Психологические эффекты

Не только физические проблемы, гаджет-зависимость может вызвать проблемы психологического характера, а именно:

• Стать более раздражительным и паническим
• Страх пропустить (FOMO)
• Стресс
• Часто чувствую себя одиноким из-за часов, проведенных без общения с другими людьми. Это может увеличить риск депрессии и тревожных расстройств.
• Трудности с концентрацией внимания или концентрацией во время учебы или работы
• Проблемы в социальных отношениях, будь то с семьей, друзьями, коллегами или партнерами

Мудрость в использованииГаджеты

Вот несколько советов, которые помогут вам разумнее использовать гаджеты и избежать риска зависимости:

• Не пользуйтесь гаджетами во время прогулки, особенно при управлении моторизованным транспортным средством. Это может навредить себе и другим. Остановите автомобиль и остановитесь на мгновение, если почувствуете важное уведомление.
• Установите и ограничьте использование гаджетов, например, максимум два или три часа в день. Если работа требует от вас использования гаджетов, попробуйте найти другие занятия, в которых гаджеты не используются, после работы.
• Не пользуйтесь гаджетами во время совместной трапезы или на семейных мероприятиях. Сделайте ставку на прямые формы общения, чтобы вы и ваша семья могли наслаждаться единением и оставаться рядом.
• Определите зону, свободную от гаджетов, например, не используйте гаджеты в ванной, кухне или спальне.
• Замените время использования гаджетов более здоровыми занятиями, такими как упражнения или чтение книги.
• Не играйте в гаджеты, когда ложитесь спать.

Приведенные выше советы также можно применять к детям дома, чтобы эта привычка не мешала их учебной деятельности и академической успеваемости.

Чтобы уменьшить и преодолеть зависимость от гаджетов, необходима дисциплина. Однако важно поддерживать здоровье и безопасность себя и других.

Если вам все еще сложно избавиться от зависимости от гаджетов, особенно если это вызвало трудности в выполнении повседневных дел и работы, вам следует обратиться за помощью к психологу или психиатру.