optimusveterinaria.com

Некоторые люди могут не знать, какова функция диафрагмы. Перегородка между грудью и животом играет важную роль в дыхательном процессе. Поскольку диафрагма очень важна для дыхания, ее нарушение может вызвать затруднения с дыханием.

Диафрагма - это основная мышца, используемая при дыхании. Эта мышца расположена под легкими и сердцем, отделяя грудную полость от брюшной полости. Диафрагма имеет форму купола, который может двигаться вверх и вниз вместе с дыханием человека.

Если диафрагма ослабевает, ее работа становится неэффективной и нарушает работу дыхательной системы в целом.

Знакомство с различными функциями диафрагмы

Когда вы вдыхаете, дыхательные мышцы грудной клетки расширяются, а диафрагма сокращается и становится более плоской. Это облегчает поступление воздуха или кислорода в легкие, поскольку давление в грудной полости резко падает.

Между тем, когда вы выдыхаете, диафрагма расслабляется и уменьшает размер легких. Это может привести к увеличению давления воздуха в грудной полости и вытеканию воздуха.

Помимо того, что диафрагма полезна для дыхательной функции, она также может помочь вам при рвоте, мочеиспускании и дефекации, увеличивая давление в брюшной полости.

Диафрагма также может предотвратить гастроэзофагеальный рефлюкс или подъем желудочной кислоты в пищевод, поддерживая давление на пищевод.

Как правильно дышать с помощью диафрагмы

Знаете ли вы, что лучший способ дышать - это не задействовать грудные мышцы, а расширить диафрагму?

Дыхание с помощью диафрагмы помогает легким увеличиваться в размерах, и в них может поступать больше воздуха. Кроме того, дыхание с помощью диафрагмы также может снизить потребность в кислороде и тратить меньше энергии на дыхание.

Вот как дышать с оптимальной диафрагмой:

• Лягте на спину и положите одну руку на живот, а другую на грудь.
• Медленно вдохните через нос, пока живот не поднимется вверх. Убедитесь, что рука на груди не двигается.
• Напрягите мышцы живота и позвольте им опуститься вниз, когда вы выдыхаете через сжатые губы.

Это упражнение на диафрагмальное дыхание выполняется не менее 5-10 минут 3-4 раза в день. Поначалу такое дыхание будет утомительным. Однако, практикуя и выполняя это регулярно, вы привыкнете к этому, и вам станет легче дышать диафрагмой.

Заболевания диафрагмы, которые могут возникнуть

Как и другие органы тела, диафрагма также может испытывать помехи. Ниже приведены некоторые из нарушений, которые могут возникнуть в диафрагме:

грыжа пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, когда часть органов брюшной полости опускается в грудную полость через отверстие в диафрагме. Это заболевание чаще встречается у тучных людей и людей старше 50 лет.

Точная причина грыжи пищеводного отверстия диафрагмы неизвестна. Тем не менее, есть несколько факторов, которые, как считается, вызывают возникновение этого заболевания, а именно:

• Ослабление диафрагмы с возрастом
• Травма в области диафрагмы
• Получение постоянного и интенсивного давления на мышцы вокруг диафрагмы, например, при кашле, рвоте, дефекации, физических упражнениях или поднятии тяжелых предметов

Врожденная диафрагмальная грыжа

Врожденная диафрагмальная грыжа или врожденная диафрагмальная грыжа (CDH) возникает, когда диафрагма не полностью сформирована в матке и заставляет часть содержимого желудка выступать в грудную полость. Органы брюшной полости, которые перемещаются к груди, позже могут занять место, где должны быть легкие.

Долгосрочные эффекты CDH могут отсутствовать. Однако дети с CDH подвержены риску развития хронических проблем с легкими в раннем возрасте, пневмонии, ХОБЛ и осложнений со стороны пищеварительной системы.

Паралич диафрагмы

При повреждении нервов, регулирующих дыхательные мышцы, включая диафрагму, возникает состояние, известное как паралич диафрагмы. Некоторые состояния, которые могут вызвать паралич диафрагмы, включают синдром Гийена-Барре, травмы спинного мозга и рассеянный склероз.

Это заболевание может вызвать нарушение дыхательного процесса и даже дыхательную недостаточность. Поэтому, если вы испытываете симптомы паралича диафрагмы, такие как одышка, легкая утомляемость при выполнении какой-либо деятельности и трудности со сном, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

Диафрагмальные аномалии обнаруживаются на ранней стадии, их можно лечить до возникновения осложнений. Кроме того, вы можете применять несколько способов поддержания здоровья диафрагмы, например, ограничить количество продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс, есть небольшими порциями и разогреться перед тренировкой.

Нарушения диафрагмы могут быть опасны для здоровья в целом. Поэтому обратитесь к врачу, если вы испытываете затрудненное дыхание, боль в груди или другие симптомы, указывающие на проблемы с диафрагмой.