Распознайте причины и как преодолеть перепады настроения
перепады настроения (перепады настроения) нормально, если это случается время от времени. Но если перепады настроения часто возникает и мешает личной жизни, есть вероятность, что это состояние связано с нарушениями психического здоровья, то есть биполярное расстройство.
Перепады настроения это изменение настроение (настроение), которое явно ощущается или видимо. В принципе, изменить настроение и эти эмоции могут возникать время от времени и не вызваны каким-либо конкретным расстройством. У детей перепады настроения обычно может вызвать у ребенка суетливость или истерику.
Считается, что люди с определенными типами личности, такими как ENTP, более склонны к депрессии. перепады настроения. Однако, если это мешает повседневной деятельности или сопровождается другими признаками, перепады настроения следует подозревать как симптом психического расстройства.
Подписать-Ту тебя перепады настроения
Пока эмоциональные изменения не влияют на повседневную жизнь, это все равно можно считать нормальным. Однако, если перепады настроения происходят резко, часто, продолжительно и настолько, что мешают занятиям, за этим нужно следить.
Пример такойперепады настроения который длится несколько дней или больше, делает вас бесконтрольно счастливым и грустным, импульсивным, очень раздражительным и неспособным заснуть, или когда он меняется настроение вмешиваться в повседневную деятельность и портить отношения с самыми близкими людьми.
Также обратите внимание, если перепады настроения достиг более серьезного уровня, например, вызвал чувство самоповреждения или покончил с собой. Перепады настроения которые появляются вместе с этими симптомами, могут быть признаком психического расстройства.
Причины перепада настроения
Есть разные причины, по которым человек испытывает перепады настроения, включая:
1. Гормональные состояния
Подростки, беременные женщины и женщины в постменопаузе - это группы, которые чаще всего испытывают перепады настроения, связанные с гормональными изменениями.
2. Химический дисбаланс мозга
Перепады настроения Это может быть вызвано дисбалансом химических веществ в мозге, регулирующих настроение. Некоторые примеры этих химических веществ мозга - серотонин и дофамин.
3. Некоторые болезни
Страдание некоторыми заболеваниями также является фактором, лежащим в основе возникновения перепады настроения. Некоторые заболевания, которые могут вызывать расстройства настроения, включают поражение легких, почек или сердца, заболевания щитовидной железы и заболевания головного мозга.
4. Психические расстройства
Психические расстройства, которые часто связаны с жалобами на колебания настроения, включают депрессию, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности, шизофрению и СДВГ.
Помимо некоторых из вышеперечисленных причин, зависимость или злоупотребление запрещенными наркотиками и алкоголем, а также побочные эффекты некоторых наркотиков также могут вызывать: перепады настроения.
Как преодолеть и предотвратить перепады настроения
Если эти эмоциональные изменения не мешают повседневной жизни, перепады настроения Обычно он проходит самостоятельно без специального лечения. Тем не менее, есть шаги, которые можно предпринять для преодоления и предотвращения изменений. настроение это, а именно:
Ведите здоровый образ жизни
Внедрение здорового образа жизни может предотвратить и преодолеть перепады настроения, особенно вызванные гормональными изменениями или ПМС. Регулярные упражнения, достаточный сон, здоровое питание и борьба со стрессом могут помочь сохранить настроение остаться стабильным.
Делать дневник настроения
Если перепады настроения часто чувствуете, наблюдайте каждый раз, когда происходят эти перепады настроения, когда и почему. Затем запишите это в личную записную книжку. Обращая внимание на эти закономерности, триггерные факторы перепады настроения может быть легче распознан, поэтому его можно избежать.
Проконсультируйтесь с психиатром или психологом
К перепады настроения тяжелые или очень частые, мешающие повседневной деятельности, следует проконсультироваться с психиатром или психологом. Психиатр или психолог может помочь вам определить причину перепады настроения при обеспечении надлежащего лечения.
Перепады настроения вызванные психическими расстройствами, трудно вылечить сами по себе. Без лечения состояние пациента часто ухудшается.
Пациенты с перепады настроения может пройти консультацию, и после того, как причинный фактор станет известен, врач назначит лечение либо с помощью психотерапии, либо с помощью лекарств.
